自分を変えられるのは自分だけ！

こんにちは胡桃丸です。今日も胡桃丸のお部屋へようこそ！

突然ですが、みなさんは今のご自身の生活に満足されていますか？

こんなふうに考えておられる方も多いのではないでしょうか。わたしもザックリ言うと、今でもこんな不満を持っています。そして不満だらけの人生を変えていこうと前向きに進んでいます。

40代までサラリーマンを続けてきて、自分と向き合って生き方を変えたいと思い、日々精進中です。

そこで、わたしがより良い人生を生きるために最近心がけている物事の捉え方やマインドセット法についてお話しします。きっと皆さまのお役に立ちますので、ぜひ覗いていってくださいね！

マインドセットとは

マインドセットとは、経験、教育、先入観などから形成される思考様式、心理状態。暗黙の了解事項、思い込み（パラダイム）、価値観、信念などがこれに含まれる。

グロービス経営大学院MBA用語集　
https://mba.globis.ac.jp/about_mba/glossary/detail-12011.html

例えば、以前のわたしはこんな考え方をしていました。

と、まぁ大体こんな感じです。

結局、何も行動しないまま40代となりました。そして、延々とこの繰り返しです。

これでは何も始まらないし、何も変わらないですよね。

物事の捉え方とマインドセット法

不満を解決し、より良い人生を送るためには物事の捉え方を180度転換する必要があります。

今までの固定観念や思い込みをを捨て、良い心の在り方で物事を捉える必要があるということです。

「マイナス」の物の見方を「プラス」に変える、ということです。

「そんな簡単に言ったって、そんなことできないよー」、「そんなこと言われなくてもわかってるよー」と思われる方がいらっしゃると思いますが、では、本当にそれをわかって実践できている人はどれだけいらっしゃるでしょうか？

他人と自分を比べて、自分にマイナスのラベルを貼っていませんか？

他人と自分を比べて自信を無くしていませんか？

自分には何もできない、なんのスキルもなければ才能もない、なんて思ったりしませんか？

でも、何もできなくていいじゃないですか、スキルなし才能なしでいいじゃないですか！かくいうわたしも何も持ち合わせておりません。何もできなーーい、どうしたらいいのかわからなーーーい、のまま40代ですよ。

ありのままの自分を受け入れる、ってとっても大事だと思うんです。

何もない素のままの自分を受け入れる、って結構勇気いりますよね。でも別に、誰かと比較して優劣を糧に生きてるわけじゃないし、いいじゃん別に、自分は自分のままで、って真剣に思います。

そこで、自分に全く自信がなかったわたしが今やっているマインドセット法は、

まずはマイナスのラベルを貼るクセを止めて、プラスのラベル貼りのクセをつけることです。

そのためにわたしは日々訓練だと思って、日常で出会う人、物事に対してプラスのラベル貼りをすることを心がけています。

例えば、車の運転をしているとき後ろから煽り気味の車が近づいてきて、際どいタイミングで私の車を抜き去って行ったとします。過去の私であれば、相手の危険な運転にイライラして車内で文句を言っていたと思います。その後の運転は荒くなっていたことでしょう。

この時私はその相手にマイナスのラベルを貼っていたわけですね（危険運転には当たり前かもしれませんが・・・）。

今のわたしはそのような相手に対して、「何か急いでいるのかもしれない」、「例えば家で何かあったとか、お腹が痛くてトイレに急いでるとか。」と考え、相手にひたすらマイナスのラベルをベタベタ貼り付けることはしません。

相手がどうしてそのような行動を起こしたのか、

その背景にあるストーリーを想像するようにしています。

自分自身との約束を決めて守ることについてはいくつかあるのですが、そのうちの一つをお話しします。

「継続は力なり」ということを念頭に筋トレを継続すると自分に約束しました。

なまった身体を少しでも鍛えたいという発想ですが、マインドセットの観点から考えると、自分が決めたことを継続することで、それを身体に染み込ませるという方法があります。

マインドセットは頭で考えたり思ったりするだけでは効果が薄く行動することによって身につくのです。

また、決めたことを継続することで、良い経験となり、自信がつき、前向きになるという効果があります。

なので、筋トレを継続すると自分に約束し、その約束を果たすことによって過去の後ろ向きのマインドセットから前向きのマインドセットに変えていこうという試みです。

自分を変えられるのは自分だけ！

わたしは、環境が変われば自分も変われる、職場が変われば（異動や転職）、自分の人生が今よりも好転するかもしれない

と思っていたことがありました。ただ、いまとなっては、これは誤った思い込みだったと断言できます。

住む場所が変わっても、職場が変わっても、周囲の人が変わり環境が変わっても

自分自身に素直に向き合えていないうちは何も変わらないということに気づきました。

若い頃、自分探しの旅に出たり、その後、転職を繰り返したり全く別の土地に引っ越しをしてみたりしましたが、何も変わりませんでした。あれこれ愚痴を言ってみたところで、職場の上司が何かを変えてくれるわけではありません。環境によって何かが変わることもありませんでした。

仕事に行けなくなり、病院でうつ状態と診断されてからあらためて自分の人生について考えてみました。

環境や他人によって何かが変わるかもしれないとどこかで淡い期待を持ち続けて、自分に向き合わず、問いかけもせず、どうにか、こうにか、やっとの思いでここまできた気がします。

自分の人生についてあれこれずーっと考えていたら、やっぱり自分を変えられるのは自分だけ！ということに気づきました。当たり前といえば、当たり前ですよね。そんなことに気づくのにだいぶ時間がかかってしまいましたが、頭の中がスッキリしました。

時間はかかりましたけど気づけたってことは最高に幸せなことだと思っています。

わたしはいまライティングの勉強中ですが、ライティングを志すことを決断し行動に移せたことも自信に繋がっているのを実感しています。

今後もこのブログを更新していくにあたって、わたしの物事の捉え方、マインドセットのその後についてお伝えできればと思っています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。